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喝牛奶会发胖吗?晚上喝牛奶会长胖吗?[多图]

2019-09-20 13:24:00来源:励志吧0次阅读

牛奶富含丰富的营养,每日一杯牛奶,补充所需蛋白质和钙质,有利身体健康。很多爱美的MM就有问题了:每天喝牛奶会长胖吗?特别是晚上喝牛奶好吗?

1.喝牛奶不会长胖

牛奶中含量最多的是蛋白质和钙,而脂肪的含量较少,并不属于高热量食物,每天喝并不会长胖,相反,牛奶中丰富而全面的营养对我们的健康有益,更有利于减肥。

2.睡前喝牛奶好处

睡前喝牛奶能够安神催眠,同时有利于钙的吸收。同时消化吸收的速度变慢,不会给晚上的能量消耗带来负担,第二天早上也不觉得饿哦。

3.选择低脂牛奶

正在减肥中的MM如果实在担心,可以选择低脂或者脱脂牛奶,这样里面就没有一点儿脂肪啦,满足你减肥需要。记住睡前1至2小时喝,避免水肿。

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