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减肚子吃什么水果好?吃什么水果能减肚子?[多图]

2019-10-08 19:31:25来源:励志吧0次阅读

现代人生活依然很忙碌,但是不一样的生活工作方式,使他们脂肪在人体堆积,尤其是肚子很难瘦下来。像有个美美的小肚子,又不爱坚持锻炼身体,那么如何才能不用减肥药减肥呢?其实苗条的身材也是可以吃出来的,想瘦肚子多吃几种水果最有帮助。水果营养丰富口感美好,而且热量不高吃了饱腹,这样就能轻松带来好身材。

1.香蕉

说到对肠胃负担小,而且热量低、易消化,那真是非香蕉莫属了。香蕉中果糖、葡萄糖等单糖类的物质比较容易消化,还包括寡糖和蔗糖等消化比单糖略慢的寡糖类的物质,以及淀粉、膳食纤维等难消化的多糖类的物质。吃了香蕉可以马上补充能量,而且吃之后会有饱足感,还有软便利尿等功效,特别适合大家食用减肥。

2.菠萝

菠萝蛋白质消化功能极强,空腹吃菠萝会对委比造成损伤,但是吃菠萝瘦肚子那可真是不错的选择。菠萝中蛋白分解酵素的效力非常强,所以必须要饭后食用,所以大家选择菠萝减肥时要注意好这一点。

3.苹果

很多地方流行苹果减肥餐,这说明苹果减肥效力很惊人,最重要的是用苹果减肥还非常安全。无论你想整体瘦还是或是局部瘦,苹果都是非常不错的选择。苹果中的果胶能加速排毒并减少热量的吸收,苹果中钾含量丰富,能预防腿部出现水肿。

4.葡萄柚

葡萄柚的酸性物质能增加人体消化液,促消化并提高对于营养的吸收能力,使减肥必吃的风云水果。葡萄柚中维他命C极为丰富,大概每个葡萄柚中维他命C的含量足有一百毫克有效消除人体疲劳并美化肌肤。非常值得一提的是,葡萄柚含糖量低,用来控制热量减肥非常合适,不过葡萄柚酸味重,大家可以滴些蜂蜜上去,可以将酸味中和掉。

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