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三款营养早餐打败孩子夏日食欲不佳的规律

2019-09-13 03:37:38来源:励志吧0次阅读

  夏日气候炎热,孩子的胃口是一天比一天差,妈咪们也干着急,却无可奈何。孩子生长发育所需要的营养,大多是从食物中摄取。一旦食物摄入量少了,则会造成营养的匮乏,这对孩子的生长发育是极为不利的。

  夏日气候炎热,孩子的胃口是一天比一天差,妈咪们也干着急,却无可奈何。孩子生长发育所需要的营养,大多是从食物中摄取。一旦食物摄入量少了,则会造成营养的匮乏,这对孩子的生长发育是极为不利的。下面为大家介绍几款适合宝宝的营养早餐食谱,妈咪们赶紧试一试吧! 果仁玉米+鸡蛋肉松三明治 原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。 果仁玉米粥 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。 鸡蛋肉松三明治 1、将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片,加少许、糖、,腌10分钟,沥干水分。 2、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆腿片,盖上另一片面包,对角切。 西红柿羹+菜肉卷 原料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。 西红柿牛肉羹 1、在预热的炒锅中放入油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。 2、牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。 、牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。 1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。 2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、煨好。 、白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。 4、发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。 果香藕片+栗子凉糕 原料:嫩藕、、栗子500克、白糖250克、冻粉25克、清水750克。 果香藕片 1、嫩藕洗净刮皮,切成片,在开水中泡一下去生味。 2、到凉水中彻底冲洗,捞出后沥干水份,放到喜欢的果汁中浸约4-5小时。 、以果汁没过藕片为宜,盖好盖子,放在冰箱冷藏室,随吃随取。 栗子凉糕 1、在栗子壳上切十字口,煮熟捞出,剥去外皮,搓成栗子面。 2、将冻粉洗净,放入铝锅内,加入清水、白糖,熬至溶化,将栗子面倒入搅匀,倒入搪瓷盘内晾凉,切块装盘。 早餐是一天营养能量的来源,所以万万马虎不得。为了孩子们的健康成长,以上三款营养丰富的早餐,妈咪们快快学做起来吧!

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