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如何通过饮食补水?吃什么食物补水效果好?[图]

2019-10-16 16:54:03来源:励志吧0次阅读

给肌肤注入水分就能起到补水保湿的作用,除了使用一些补水保湿的护肤产品以外,还可以在日常生活中多吃一些补水的食物,其实,有些食物具有很好的补水效果,那么,如何通过饮食补水?吃什么食物补水效果好?一起来了解一下吧!

1、护肤品补水

选择保湿清爽型补水面霜:玫瑰滋养面霜

夏天我们的皮脂腺分泌油脂较多,因此不会感觉皮肤干燥,于是很多人就觉得可以不用补水面霜了,用爽肤水就可以。其实皮肤无论什么季节,都是需要保湿的。由于天气炎热,肌肤在夏天其实是会比秋冬更容易变得干燥的。所以要选择质地清爽,而且含有丰富保湿成分的面霜。

补水喷雾:大马士革玫瑰滋养纯露

如果在我们的正常护肤产品当中出门后随身备上一个补水喷雾,无论在炎热的太阳系下还是干燥的空调房,都可以及时给肌肤调节和补充水分,对于肌肤的保养和抗衰老堪比水光针的效果!

2、睡前敷保湿面膜

面膜是最简单最直接的补水方法,大家不妨在睡前敷一些高效保湿补水的面膜,可让肌肤快速水润起来。

3、食疗补水

除了传统护肤品以外,食物也对补水有很好的效果哦。

西瓜:含水量在水果中首屈一指。西瓜汁中含有多种对人体有利的氨基酸,对面部皮肤的防晒、增白效果较好。

黄豆:含有植物雌激素“黄豆苷原”。可延缓皮肤衰老,减少面部暗疮发生,使皮肤细白光洁,润泽富有弹性。

黄瓜:黄瓜富含黄瓜酶。能有效地增强皮肤的氧化还原作用,还有很好的细致毛孔的作用。

丝瓜:丝瓜汁液有“美人水”制成,富含维生素B1、维生素C,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白细嫩。

4、防晒很重要

夏季最重要的还有防晒,紫外线会令肌肤变得干燥暗沉,所以,夏季一定要做好防晒工作,无论外出还是在室内都要涂上防晒霜,避免肌肤被蒸发掉,并且每隔3-4小时涂一次。

5、补水怎么做

1、早晨用冷水洗脸

坚持用冷水洗脸,可以增加皮肤的锁水能力,令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜,它的锁水能力浑然天成,是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌,都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品,以保护这层锁水膜。

2、正确喝水

喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分,肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦,喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。

3、早晚使用爽肤水

爽肤水也称紧肤水、化妆水等,它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值,并调理角质层,使肌肤更好地吸收,并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后,使用爽肤水,可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水,健康皮肤使用爽肤水,干性皮肤使用柔肤水,混合皮肤T区使用紧肤水,敏感皮肤选用敏感水、修复水。

4、使用补水面膜

补水面膜的作用主要是:补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单,几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素,美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、都需要补水。补水面膜指的是将天然保湿因子(精华液)注入到由各种素材制面的面膜中起到对面部快速补水的效果;面膜布的材质也多种多样,大致分为:无纺布、蚕丝、生物纤维三类材质,其中蚕丝特别是栗蚕蚕丝的面膜布另精华液吸收最好。蜗美面膜将作为天然中草药保湿因子的载体,被皮肤吸,令皮肤满滋润。

5、随身携带保湿喷雾

补水喷雾在包里随时携带一致补水喷雾,在皮肤干燥时适量的喷一些,不仅能快速的给肌肤带来水分,还能镇静皮肤,缓解干燥给皮肤带来的不适。

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