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一滴血十滴精 现在人血液循环不好

2019-11-07 15:02:51来源:励志吧0次阅读

一滴血十滴精 现在人血液循环不好

在日常生活中,重视血液健康的人却其实不多,因此也有不少人不慎患上了血液病,弄得身心疲惫,只能老老实实去治病,舍钱免灾。那末,血液循环不好怎么调理?其实,在日常生活中,还真可以通过一些方法来预防血液病。

“血液循环系统就像一个自来水管道体系,它是贯穿人体的输送系统,心脏相当于水泵,血管就是遍及全身的网状管道,管道里的液体就是血管里活动的血液。”北京安贞医院心内科主任医师马涵英形象地解释,全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环,就连俗称人体“下水道”的泌尿系统,如果没有血液循环系统输送,也实现不了“排水”功能。

血液循环系统如果不通畅,就会影响全部身体器官的正常运转。根据血液循环系统中出现问题的位置不同,也会发生不同的疾病。武汉协和医院血管外科主任金毕表示,如果血液中脂质量过高,时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管,如果这类梗塞产生在动脉,会导致心脏缺血,出现心梗、心绞痛,严重时会致使死亡。“我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆,一碰就掉一块儿,如血液黏稠度很高,凝固的血块儿从血管壁上脱落以后,会从静脉顺着血管流走,流到右心房再到右心室,然后就到了肺动脉,引发肺栓塞,非常凶险。”

近年来,我国心血管患者逐年递增,国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》显示,心脑血管病得病人数呈快速增长态势,我国心血管病现患人数为2.9亿,每10秒就有1人死于心血管病。

“现代人生活习惯和膳食结构不合理,对血液循环系统的伤害很大。”说起其中原因,金毕表示,现在人摄取过多营养,会导致多余的脂质和养分等难以排出体外,从而聚集在血管里。这样带来的后果是,一方面容易沉积在血管壁上梗塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少,活动量不足会进一步加重这种情况。如果本身就有高血压等,会致使血液对血管的剪切力增强,血管壁就变得更加脆弱。

要保持血液循环系统健康,一个重要因素是把血压控制在正常范围,可以减少血液对血管壁的剪切力,有利于血管内皮细胞状态稳定。平常多吃些抗氧化作用的食物,如红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等,有利于血管内膜的光滑。此外适当运动可以促进新陈代谢,保护血管内皮功能,改善微循环,使血管常葆“清洁”。

下面提供一些日常生活里的小建议供大家参考:

1、公道饮食在生活中我们经常会陷入一些误区,第一:贵的食物更有营养,其实我们平常所食的五谷杂粮已经包括了我们所需要的营养物质;第二:保健品、营养品可预防疾病,首先保健品并没有医治的作用,若出现疾病,只吃保健品是不够的,若没有疾病,正常合理饮食,完全可以提供给机体所需的物资,所以完全不需要花大手笔在此上。

2、规律生活吸烟、饮酒、过度疲劳、熬夜等不良生活习惯都可直接或间接地影响血液系统。相反,保持心情舒畅,适当锻炼身体,规律作息时间,则可以提高机体的免疫力,使我们的血液系统更健康。尽可能避免接触物理放射性物质、化学物质,增强自身体质,避免反复感冒,减少病毒侵入机体的机会。避免滥用药物,在使用各种药物之前,要向医生详细询问服药相关信息。

3、定期体检一般的常规体检里有血常规,肝肾功能等,对初期识别一些血液系统疾病的诊断起着重要的辅助作用。若身体觉得不适要及时就医,早发现早治疗。

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