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减肥肉类营养又美味

2019-08-22 16:44:14来源:励志吧0次阅读

很多mm碍于身材忍痛放弃最爱的肉类。今天就来告诉爱美的mm们,谁说减肥就只能食用水、蔬菜、水果的?吃肉类也可以减肥,而且效果还很好哦!

减肥肉类一:鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

减肥肉类二:兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。

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